Kiloby Inquiries (KI)

“Kiloby Inquiries is mijn weg geworden om mijzelf beter te begrijpen en bewust te worden van onderdrukte emoties. De beoefening van KI brengt de mechanismen van emotionele repressie die leed veroorzaken in mijn leven aan het licht. Ik kan mij (langzamerhand) directer en eerlijker uitdrukken, vragen om mijn behoeftes en nee zeggen. Ik voel mij geen speelbal van het leven meer. Als gebeurtenissen in het leven mij emotioneel raken, dan kan ik opener zijn naar mijn interne reactie. Als gevolg ervaar ik minder interne strijd en meer openheid, spontaniteit en connectie.”

Yonathan keren

Wat is het Kiloby Inquiries-programma?

Kiloby Inquiries (KI) is een lichaamsgeoriënteerde methode en vorm van zelfonderzoek die zich richt op het opsporen en verwerken van onderdrukte emoties. Veel terugkerende patronen, zoals stress, spanning, vermijding, somberheid/depressie, ADHD, lichamelijke klachten of moeite met grenzen aangeven of vragen om wat je wilt, hebben een emotionele oorsprong die we vaak niet bewust voelen.

Met KI leer je deze onderliggende emoties stap voor stap bewust te maken. Wanneer emoties gevoeld en erkend worden, neemt de herhaling van deze patronen af en ontstaat er meer ruimte in het dagelijks leven.

Opzet van het programma

Het programma bestaat uit tien online sessies van twee uur.
In elke sessie wordt een KI-tool uitgelegd en oefen je hier samen mee. Tussen de sessies door werk je zelfstandig verder met deze tools, zodat je ze echt leert toepassen in je dagelijks leven.

Daarnaast oefen je samen met een buddy en werk je in contact met andere deelnemers. Je begeleidt elkaar en wordt ook zelf begeleid. Tijdens het programma krijg je duidelijke instructie over hoe je dit op een zorgvuldige en veilige manier doet.

Voor wie is dit programma bedoeld?

Mensen nemen om verschillende redenen deel aan het KI-programma. Sommigen hebben een duidelijke hulpvraag, zoals stress op het werk, spanningen in relaties of lichamelijke klachten. Anderen voelen vooral nieuwsgierigheid naar zichzelf of merken dat er “iets” speelt, zonder precies te weten wat. Dit werk is ook geschikt voor facilitatoren, coaches en leiders die zelfbewustzijn willen ontwikkelen voor hun vak. 

Je hoeft geen grote aanleiding te hebben om deel te nemen. KI sluit aan bij wat zich in jouw dagelijkse leven aandient. Wat wel belangrijk is, is de bereidheid om in het proces te stappen en met regelmaat zelf te oefenen. Vermijding komt bij vrijwel iedereen voor tijdens dit werk; de methode helpt je juist om hiermee om te gaan.

Bij zware of complexe traumatische ervaringen (zoals psychotrauma of PTSS) is individuele begeleiding vaak passender dan een groepsprogramma. In dat geval kun je contact opnemen om dit af te stemmen.

Wat leer je?

Tijdens het programma krijg je inzicht in hoe jouw patronen zijn opgebouwd, welke emoties eronder liggen en hoe je lichaam hierop reageert. Je leert manieren om onderdrukkende mechanismen te herkennen wanneer ze geactiveerd worden. Zo ontstaat er de mogelijkheid om emoties directer te voelen en uit te drukken.

Deelnemers merken dat stress minder overweldigend wordt, lichamelijke spanning afneemt en dat er meer rust ontstaat van binnen. Niet omdat emoties verdwijnen, maar omdat ze gevoeld en geuit kunnen worden. Ook rapporteren deelnemers dat ze zich vrijer voelen om zich te uiten. Het wordt makkelijker om meningen en wensen te uiten, en er is minder weerstand om nee te zeggen.

Ervaring met Kiloby Inquiries

Kiloby Inquiries is de veiligste rollercoaster die ook ooit heb ervaren. Ik leerde dat mijn boosheid een coping mechanisme was voor wat er daadwerkelijk speelde: gekwetst voelen. Iets dat ik als 41-jarige man alleen als boosheid uitte. De methodes en inquiries hebben me sterker, verdraagzamer en liefdevoller gemaakt. Bovendien leerde het me om hulp te accepteren zonder het gevoel te krijgen dat daar iets tegenover moet staan. Het stelde me in staat om mezelf te zijn – zonder filter.

De begeleiding van Yonathan is fantastisch. Yonathan leerde mij/ons niet zomaar iets, hij nam zelf net zo actief deel als ons. Hij leerde ons technieken die hij zelf ook beoefent en toepast én waar hij zelf ook open en toegankelijk over was. Hij gaf me het gevoel naast me te staan. Alles was vanuit een punt van gelijkwaardigheid, niets meer en niets minder. Yonathan, je leerde me om mezelf te zien, en verdraagzaam te zijn naar mezelf.

Joost

"Ik heb het genoegen gehad om deel te nemen aan de pilot sessie voor de Kiloby Inquiries bij Yonathan Keren. Ik vond de methode heel veel inzicht geven in hoe je op een zeer effectieve manier trauma kan opsporen en er mee om kan gaan. Dus je krijgt inzicht in waar je door trauma geblokkeerd wordt en een methode hoe je ermee om kan gaan zodat je binnen afzienbare tijd weer verder kan.

Yonathan is een hele warme, open en compassionele begeleider, die iedereen de ruimte geeft en de groep als veilige plek gebruikt om samen de methodiek te oefenen en van elkaar te leren. Als groepsproces begeleider heb ik een waardevolle tool aan KI om te werken met mensen die geblokkeerd raken tijdens een proces."

Moraan

Na het programma

De tien sessies zijn bedoeld om inzicht te krijgen in je patronen, de KI-tools eigen te maken en een basis te leggen om daarna zelfstandig verder te oefenen. Veel deelnemers blijven KI gebruiken als een doorlopende beoefening, met de mogelijkheid tot verdere verdieping.